コーヒーって
皆さん、おはよう、風の華です。
コーヒーってガンの予防があるって本当って話を紹介しますね。
コーヒーにがん予防効果があるって本当？
【管理栄養士が解説】「コーヒーはがん予防効果がある」という説にはコーヒーに含まれるポリフェノールの一種であるクロロゲン酸の抗酸化作用が関係しているようで、様々な論文が発表されています。肺がん、大腸がん、乳がんなど、がん別の情報も含め、コーヒーのがん予防効果について分かっていることを解説します。
「コーヒーにがん予防効果がある」といわれる理由
コーヒーで胃がんや直腸がんなど様々ながんリスクが減るという説があります。これはコーヒーに含まれるポリフェノールの一種である「クロロゲン酸」が持つ抗酸化作用によるものだと考えられます。
これらにはいくつかの論文があるので、コーヒーに一定のがん予防効果があることは本当であるといえるでしょう。
コーヒーのがん予防効果についての主な研究・論文など
2017年に発表されたSusan M.の論文（※1）では、非喫煙者に限定しての話ですが、1日2杯のコーヒーを追加で飲むことで、肝臓がん、乳がん、食道がんのリスクを減らすことができたと発表されています。
同じく2017年のG Alicandroの論文（※2）では、「一部の論文で小児の白血病のリスクが上がるというデータもあるようだが、概ねコーヒーを1杯飲むごとにがんリスクが下がるという研究が多いようだ」という報告がされています。
適度なコーヒーを楽しむことで、がん予防にはよい効果が期待できそうです。
がんの種類別にみるがんの予防効果……肺がん・大腸がん・乳がん等
■肺がんをコーヒーで予防できるかは不明
2018年のNarita Sによる論文（※3）には、「コーヒーを飲んでも肺がんのリスクは上がらない」という記載があります。こちらは日本人の研究ですので日本人としては期待したい論文ですが、リスクが低下するとまでは明らかになっていないようです。
■大腸がん・直腸がんはコーヒーでの予防効果が期待できるという報告あり
2016年のSchmit SLの論文（※4）によると、コーヒー摂取によって「大腸がんはオッズが26％減少する」と報告されています。「コーヒーの摂取は、用量反応的には結腸直腸癌のリスクと反比例する可能性がある」と締められていますので、一定の予防効果が期待できるのでしょう。
■乳がんもコーヒーでの予防効果が期待できるという報告あり
最初にご紹介したSusan M.らの研究で効果があると報告されています。
■すい臓がん・肝がんにも予防効果が期待できるという報告あり
こちらも同様で、最初にご紹介したSusan M.らの研究で効果があると報告されています。
「コーヒーでがん予防！」と張り切る前に……
このようにコーヒーとがん予防の関係だけに絞って論文を探すと、様々な魅力的な報告を発見することができます。では、とにかく今日からコーヒーを飲むようにすれば、がん予防ができるといえるでしょうか？ 残念ながら、そうではありません。コーヒーに限らずですが、「がん予防のために」と特定の食品を摂ったとしても、実際には他の生活環境から受ける影響が非常に大きく、あまり効果は見込めないものです。がんになるかどうかは一つの食品だけで決まるものではありません。色々な食品・飲料を適量、バランスよく楽しんで、健康的な生活を心がけるようにしましょう。
